Comment un sommeil réparateur influence-t-il vraiment notre bien-être ?
On le réduit souvent à une affaire d’heures, comme si huit heures suffisaient à tout régler, pourtant le sommeil réparateur est devenu un marqueur de santé publique, tant les signaux d’alerte se multiplient, de la somnolence au travail aux troubles anxieux. En France, une part importante des adultes déclare dormir moins de sept heures les nuits précédant une journée de travail, et les médecins rappellent que la dette de sommeil s’accumule. Alors, que change vraiment un bon sommeil, au-delà de la simple sensation de repos ? Le sommeil, premier régulateur de l’organisme Ce n’est pas « juste dormir ». Le sommeil orchestre une série d’ajustements physiologiques qui touchent presque tous les systèmes, et il le fait de manière rythmée, en alternant sommeil lent et sommeil...
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